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Mar 09
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Por qué solo se puede donar óvulos hasta los 35 años

Por qué solo se puede donar óvulos antes de los 35 años

Por | Donación de óvulos

La donación de óvulos es un acto voluntario, completamente anónimo y no remunerado según marca la Ley de Reproducción Asistida. La normativa española también marca que la edad de donación de ovocitos se comprende entre los 18 y 34. A partir de los 35 ya no se puede donar. Pero, ¿por qué solo se puede donar óvulos antes de los 35 años? Te lo explicamos en este artículo.

El aumento de la edad de maternidad está provocando que cerca de un millón de parejas tengan problemas a la hora de concebir y que muchas de ellas deban recurrir a las clínicas de reproducción asistida para cumplir el sueño de ser padres. Según los datos del Instituto Nacional de Estadísticas (INE) de 2018, alrededor de unos 36.000 nacimientos fueron de madres mayores de 40 años. Este dato señala el porqué la fecundación in vitro con óvulos de donante es uno de los tratamientos más demandados.

Por qué solo se puede donar óvulos antes de los 35 años

Todos los meses, aproximadamente en las mismas fechas, los ovarios comienzan el desarrollo de varios folículos con sus correspondientes óvulos. Sin embargo, solo uno logra alcanzar la madurez optima mientras que el resto se atrofia y se pierde.

En el proceso de donación de óvulos lo que se logra es que, mediante el proceso de estimulación ovárica, varios de esos folículos se desarrollen por completo. Por eso, la capacidad reproductiva de la mujer no se ve afectada ya que lo que se consigue

Con el paso de los años, la fertilidad va descendiendo y a partir de los 35 años es mucho menor. Por ello, la legislación española exige que las donantes tengan entre 18 y 34 años para que la calidad de los óvulos sea buena, la fertilización viable y no haya problemas o alteraciones.

«Está demostrado que a partir de los 35 años la tasa de aneuploidia, es decir, de alteraciones cromosómicas en los óvulos aumentan considerablemente. Con ello aumenta el riesgo de tener embriones no compatibles con la vida, que no implantaría o que darían lugar a un aborto. También podría darse el caso de tener bebé con alguna alteración cromosómica como podría ser el Síndrome de Down”, explica la doctora Carmen Calatayud, codirectora de CREA Valencia.

Por qué solo se puede donar óvulos hasta los 35 añosLa misma restricción respecto a la edad de la donante de óvulos se aplica en la donación de embriones. «Tampoco se permite la donación de embriones congelados cuando la donante tiene 35 años o más en el momento que se realiza punción. La donante debe ser menor de 35 años en momento en el que se generaron esos embriones. El objetivo es minimizar las posibilidades de tener un bebé con una alteración cromosómica ya que a partir de esa edad todas las mujeres tienen un aumento de riesgo», señala la doctora Calatayud.

Según la Ley 14/2006 de Reproducción Asistida y el Real Decreto 412/1996, la donante debe ser mayor de 18 años y no tener más de 35. Estar en buen estado de salud psicofísica y con plena capacidad de obrar. Además, no puede tener antecedentes familiares de enfermedades que se transmitan genéticamente ni enfermedades de transmisión sexual. Además, como ya hemos comentado, es completamente anónima y voluntaria. Sin embargo, este anonimato no significa que una donante vaya a tener un número ilimitado de niños nacidos ya que la ley también específica que cada donante solo puede tener seis niños nacidos vivos. Las mujeres que generosamente donan sus óvulos señalan que volverían a donar óvulos. De hecho, el 80% de ellas dona hasta en tres ocasiones.

Feb 10
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La donación de óvulos es voluntaria y anónima y un gran gesto de solidaridad y generosidad.

¿Cuántas veces se puede donar óvulos?

Por | Sin categoría

Donar óvulos se considera un acto de solidaridad y generosidad, totalmente voluntario y anónimo. Con esta acción ayudas a que mujeres que por diversas razones no pueden cumplir el sueño de ser madres, puedan hacerlo gracias a los tratamientos de fertilidad. El procedimiento de donación, en principio, no tiene límites, pero siempre hay que informar a las clínicas de donación si lo has hecho previamente. Resolvemos tus dudas sobre cuántas veces se puede donar óvulos.

Lo primero que debes saber como futura donante de óvulos es que este generoso acto no afecta a la fertilidad de la mujer. No hay un número concreto de donaciones marcado por ley. La legislación española de Reproducción Asistida, Ley 14/2006 de 26 de mayo, tan solo establece en «seis el número máximo de niños nacidos en España a partir de óvulos de una misma donante, independientemente de que la donación se haya hecho en una o varias clínicas de reproducción asistida». Es por ello que las clínicas de medicina reproductiva registran cada una de las donaciones que se realizan. Cuando una donante llega a este límite máximo legal de seis niños nacidos, ya no se le permite donar más.

cuántas veces se puede donar óvulos

Requisitos para donar óvulos

La donación de óvulos es un fenómeno relativamente reciente. Fue en 1988 cuando nacieron en Barcelona los primeros gemelos concebidos por donación de óvulos. Actualmente más del 8,7% de los niños en España nacen gracias a alguna técnica de reproducción asistida. Sin embargo, no todas las mujeres pueden ser donantes. Como requisitos generales para donar óvulos, por ley, las donantes deberán tener más de 18 años y menos de 35, además de disfrutar de un buen estado de salud psicofísica.

Para poder comprobar el estado de salud, la futura donante se someterá a una serie de pruebas. Entre ellas una entrevista personal con los expertos de la clínica de reproducción. Una valoración hormonal y un chequeo médico, para conocer el estado de salud físico, psicológico y un estudio ginecológico para conocer el estado reproductivo. A todo ello se sumará una analítica completa de sangre que permitirá descartar la presencia de enfermedades infecciosas o hereditarias.

Una vez superados los requisitos anteriormente mencionados se debe firmar un documento de consentimiento informado que certifique que se consiente la donación y que se está preparada para el proceso.

El proceso se hace con sedación por lo que no es doloroso, aunque se puede notar alguna molestia abdominal, tipo dolor de regla. Durante los días que dura el proceso, no se recomienda mantener relaciones sexuales, ya que la estimulación ovárica conlleva un aumento del tamaño del ovario. Sin embargo, si decides mantener relaciones sexuales has de usar preservativo.

Ene 15
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Donar óvulos a una hermana

¿Se puede donar óvulos a una hermana, prima o amiga?

Por | Donación de óvulos

La donación de gametos en España es anónima. Por eso, no es posible que la donación de óvulos se realice entre familiares ni amigas.

Existen muchos motivos para donar óvulos. Se puede tomar la decisión de donar porque se desea realizar un acto altruista y solidario, porque se tiene buen conocimiento sobre el sector o porque se tiene especial sensibilidad al tema de la maternidad. Pero también es posible que una mujer decida donar sus óvulos porque se ha vivido de cerca una situación de infertilidad.

Es por ello que una de las dudas que más frecuentemente nos consultan nuestras donantes antes de comenzar con el proceso es si existe la posibilidad de donar óvulos a una hermana, a una amiga o a una prima o, sencillamente, a alguien que conocen y que saben que está teniendo problemas para formar una familia.

A continuación, te desvelamos la respuesta y la justificación de esta pregunta.

Donar óvulos a una persona conocida en España, ¿es posible?

En nuestro país, la donación de óvulos está regulada por la Ley 14/2006, de 26 de mayo, sobre técnicas de reproducción humana asistida. En ella se refleja que la donación de gametos, es decir, tanto de óvulos como de espermatozoides, “será anónima y deberá garantizarse la confidencialidad de los datos de identidad de los donantes por los bancos de gametos, así como, en su caso, por los registros de donantes y de actividad de los centros que se constituyan”.

También establece que solo de manera excepcional, cuando existan circunstancias que supongan un peligro para la vida o la salud del niño concebido mediante gametos donados o cuando proceda con arreglo a las Leyes procesales penales, se podrá revelar la identidad de los donantes, siempre y cuando sea indispensable para evitar el peligro o para conseguir el fin legal propuesto. En esos casos, se estipula que si se revelara la identidad del/la donante esta revelación sería de carácter restringido y que no implicaría en ningún caso publicidad de la identidad de los donantes.

Donar óvulos a una hermana

En otros países, como Estados Unidos es posible realizar la donación para una pareja conocida o un pariente. Pero, como hemos visto, en España está estrictamente prohibido por ley, además de existir un exhaustivo control por parte de todos los centros de medicina reproductiva para que no se pueda producir ningún tipo de incidencia en relación al anonimato de las donantes, así como por supuesto con respecto a la seguridad y el control de las muestras en el laboratorio.

Por otro lado, tampoco se permite a las mujeres y parejas elegir a sus donantes, sino que es una cuestión que corresponde al departamento médico, que seleccionará los gametos en función de las características físicas de los pacientes, así como de la compatibilidad genética entre donantes y pacientes. Una vez elegidos los gametos de los donantes para un caso concreto, la clínica nunca y bajo ningún concepto facilitará la identidad ni los datos de estos a los pacientes.

Al fin y al cabo, la donación de óvulos es un gesto solidario que se realiza con el objetivo de ayudar a aquellas mujeres y parejas que no logran tener hijos con sus propios gametos a tener la posibilidad de formar una familia. Por eso, poco importa si eres tú la donante de una persona conocida o no, pues siempre habrá otras mujeres que, como tú, han decidido realizar un acto tan bonito para poder ayudar a cumplir el sueño de otras. Lo que cuenta es la intención, no la genética.

Ene 10
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Endometriosis

Endometriosis: ¿Por qué la regla no tiene por qué doler?

Por | Donación de óvulos

La endometriosis es una enfermedad en la que el tejido del endometrio, que es el que recubre el interior del útero, se encuentra fuera de este.

Se trata de una patología que afecta a 1 de cada 10 mujeres en España, sobre todo durante la edad fértil, y que produce dolor agudo, entre otros síntomas. A continuación, te contamos todo sobre ella.

¿Qué es la endometriosis?

El endometrio es el tejido que recubre la parte interna del útero, la cavidad dentro de la cual se desarrolla el feto cuando se produce el embarazo. Es la capa de tejido que se desprende cada mes con la menstruación. Cuando el tejido endometrial crece, de forma anormal, fuera de la cavidad uterina, se produce la endometriosis.

Cuando se produce la endometriosis, el tejido endometrial se puede encontrar en los ovarios, en las trompas de Falopio, en la vejiga o, incluso, en los intestinos. La endometriosis puede presentarse de manera leve, en focos más aislados, o afectar de forma grave a toda la pelvis.

Aunque no se conocen sus causas, se sabe que la endometriosis puede tener una tendencia familiar, de madres a hijas, y suele ser más común en mujeres que no han sido madres, en chicas que han tenido su primera regla muy pronto o cuando hay un himen imperforado que impide la salida de la menstruación.

Síntomas de la endometriosis

La endometriosis puede presentar los siguientes síntomas, sobre todo durante los días de menstruación:

  • Dolor menstrual agudo (cólicos menstruales), que en algunos casos llega a ser incapacitante
  • Menstruaciones abundantes
  • Dolor localizado en la parte baja del abdomen
  • Dolor durante o después de las relaciones sexuales
  • Problemas de fertilidad
  • Cansancio
  • Falta de energía
  • Diarrea y/o estreñimiento
  • Hinchazón en la zona abdominal

Sin embargo, como algunos de estos síntomas pueden confundirse con otros, propios de los periodos menstruales, la endometriosis es una enfermedad bastante difícil de detectar. Pero, como adelantábamos en el título de este artículo: la regla no tiene por qué doler.

Tanto durante el embarazo, como cuando llega la menopausia y la menstruación se retira, los síntomas de la endometriosis pueden mejorar e, incluso, desaparecer, ya que las hormonas habrán disminuido su actividad, dejando de estimular, de forma temporal o definitiva, el tejido endometrial.

Diagnóstico de la endometriosis

La endometriosis es una enfermedad muy complicada de diagnosticar pues, como hemos comentado anteriormente, sus síntomas, sobre todo los dolores tan fuertes, pueden identificarse como sensaciones normales, asociadas al mero hecho de tener la regla.

Todas las mujeres deben acudir, por prevención y necesidad, una vez al año al ginecólogo, sobre todo a partir de la primera menstruación. Cuando se perciben estos fuertes dolores, además de los otros síntomas que hemos comentado, es fundamental que la mujer consulte con su ginecólogo para que este pueda valorar si existe cualquier problema, sobre todo cuando se trata de endometriosis. En consulta, el especialista podrá realizar una ecografía para visualizar el estado del útero y el tejido endometrial, para así detectar una posible endometriosis.

Endometriosis

Tratamiento de la endometriosis

El tratamiento de la endometriosis deberá ser diferente en cada caso, para así poder adaptarse a las necesidades y condiciones de cada mujer.

Si la mujer no desea quedarse embarazada, se le podrá recomendar un tratamiento hormonal, como la píldora anticonceptiva. También se podrán recetar analgésicos (paracetamol) y, en casos avanzados o más graves, la endometriosis se podrá tratar mediante cirugía.

Si, por el contrario, la mujer se plantea ser madre, lo ideal es que busque embarazo cuanto antes para evitar que la endometriosis lo dificulte. Si la pareja está buscando más de 6 meses embarazo, o si saben que la endometriosis está en grado avanzado, lo aconsejado es que consulten lo antes posible con su ginecólogo o especialista en reproducción asistida para poder ayudarles.

Como siempre comentamos, si tienes cualquier tipo de síntoma de los que hemos explicado, lo mejor es que acudas a tu ginecólogo para que pueda valorarte y ver si existe cualquier problema. Lo importante es que no sufras innecesariamente porque, como decimos: la regla no tiene por qué doler.

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Si te has decidido y uno de tus objetivos de este 2020 es compartir felicidad, contacta con nosotros y empieza ya a formar parte de nuestro grupo de donantes de óvulos.

Dic 16
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Excesos navideños

¿Cómo combatir los excesos navideños?

Por | Nutrición

La Navidad es sinónimo de pasar tiempo en familia, de ir a ver las luces de la ciudad, de poner el árbol, de tomar chocolate caliente, de hacer regalitos, de comidas y cenas varias… Pero, con tanto ajetreo, ¿quién se libra de los excesos navideños?

Diciembre foodie: Una época de excesos navideños

El mes de diciembre se pasa, literalmente, volando. Comienza con un esperado puente, que viene de perlas para empezar a darse algún que otro capricho: un trocito de turrón, un poquito de panettone o, quizá, ¿una taza de chocolate caliente? Después encadenamos con las comidas y cenas de la universidad o de la empresa y… ¡Navidad!

Es verdad que los primeros días nos choca ver la decoración de Navidad, que contrasta siempre con nuestro característico buen tiempo. Pero, de repente, sin darnos cuenta, nos plantamos en el día 24, ya con unos cuantos excesos navideños, por otro lado, prácticamente imposibles de evitar… Y eso que todavía nos queda la cena de fin de año, la primera comida de 2020, la noche de Reyes y el roscón del día 6 (si es que no llevas todo el mes desayunando tan delicioso manjar). Uf, y… ¿Ahora qué hacemos?

Excesos navideños

Que no cunda el pánico 😉 Si notas que los pantalones han “encogido” un poquito de más o que esa prenda que tanto te gusta ya no te queda tan holgada, estás a tiempo de empezar el año despidiéndote de los excesos navideños para que la cuesta de enero no te pille por sorpresa. Toma nota de nuestros consejos para combatir los excesos navideños.

4 trucos para combatir los excesos navideños

Los excesos navideños no solo nos provocan un lógico aumento de peso, sino que traen consigo ese característico malestar y el ardor de estómago después de una comida o cena copiosa y pesada, que nada tiene que ver con nuestra alimentación habitual. Pero además de coger peso y encontrarnos peor, estos “homenajes” hacen que no consigamos conciliar bien el sueño y que acabemos las fiestas más cansados, cuando se supone que son días de celebración y desconexión, en los que tenemos más tiempo para dormir.

Si no quieres que este año los excesos te jueguen una mala pasada, te damos a continuación nuestros trucos para combatirlos:

1. Continúa con tus rutinas de ejercicio.

Navidad no es sinónimo de dejar de hacer tu vida normal. En realidad, si nos ponemos a contar los días concretos, solo son 5: 24, 25, 31, 5 y 6. El resto de días, debemos seguir con nuestra rutina de ejercicio para encontrarnos mejor y ayudar a metabolizar todo aquello que nos hemos comido.

2. Aliméntate de forma variada y saludable.

En lugar de dejarte llevar y comer turrón y polvorones a diario, procura seguir comiendo un poco de todo, sobre todo alimentos naturales y grasas saludables, como el aguacate, los pescados azules o el aceite de oliva. Recuerda que una dieta sana no tiene por qué ser aburrida; si no te lo crees, entra en nuestras redes sociales y mira las recetas que hemos ido compartiendo contigo.

Otros tips: acuérdate de tomar fruta y verdura cada día, si tomas cereales procura que siempre sean integrales, no te olvides de las legumbres, cocina todo a la plancha o al vapor y aprovecha para incluir las semillas en tus platos, aportarán sabor y muy buenos nutrientes.

Excesos navideños

3. Cuando estés en la mesa: modérate.

Los días “D”, disfruta de cada alimento, saboréalo y come con tranquilidad, masticando todo bien y despacio, sin ansiedad. Evita ingerir grandes cantidades, sobre todo si la celebración es a la hora de cenar y vas a acostarte un rato después. Además, evita acompañar las comidas con bebidas con gas, mejor prioriza siempre el agua.

4. Toma alimentos “depurativos”.

Después de las comidas copiosas, es fundamental dejar descansar un poco a nuestro aparato digestivo, sobre todo a nuestro hígado. Podemos intentar hacer algunas horas de ayuno, como, por ejemplo, no comer nada hasta el día siguiente a la hora de la comida, si hemos cenado mucho, o no cenar nada el día que hemos comido de manera abundante.

También podemos optar por tomar aquellos alimentos que se consideran depurativos, como el limón, la piña, la papaya, el té verde, el pomelo, la alcachofa, las verduras de hoja verde (espinacas, rúcula, acelgas, kale…), o las crucíferas (brócoli, coliflor, repollo, coles de Bruselas…). Y, por supuesto, bebe mucho líquido, sobre todo agua.

Esperamos que estos trucos para combatir los excesos navideños te sean de ayuda para empezar el año nuevo como una rosa. Y aprovechamos para desearte una muy Feliz Navidad 🎄

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Si quieres empezar 2020 haciendo un acto solidario, no lo pienses más y ven a conocernos. En Comparte Felicidad, el programa de donación de gametos de CREA, estaremos encantados de recibirte y de solucionar cualquier duda que puedas tener. También puedes escribirnos por WhatsApp.

Dic 10
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Tendencias para fin de año 2019

Tendencias para fin de año 2019: ¿Qué me pongo?

Por | Donación de óvulos, Donación de semen

¿Pensando en el “modelito” que te vas a poner para celebrar la última noche del año? Si todavía no tienes las ideas claras, te contamos cuáles son las tendencias para fin de año 2019. ¡Estás a tiempo para encontrar el look perfecto!

Es inevitable: como cada año, llegan las fiestas y celebraciones navideñas varias y, como punto final, la noche de fin de año. A todos nos apetece dar la bienvenida al 2020 con buen pie, ¿verdad?

Si este año te da más pereza que nunca y, aunque tienes cosas, no localizas nada factible en el armario… ¡Nosotros te ayudamos! Hemos recopilado en este post las tendencias para fin de año 2019 más “top”. Toma nota y despídete de 2019 por todo lo alto 😉

5 tendencias para fin de año 2019: Los mejores looks navideños

Tendencia nº 1: A tope de brilli-brilli

Nuestra querida Vecina Rubia nos ha contagiado el amor por el brilli-brilli, por eso este año las lentejuelas y las prendas metalizadas son un ‘must’. Una falda de lentejuelas, unos detalles de brillo en las solapas de la chaqueta, un vestido metalizado… ¡Cualquier prenda es susceptible para ayudarte a brillar aún más, si cabe!

Tendencia nº 2: El rojo, acierto asegurado

Dicen que, para tener buena suerte al año siguiente, hay que empezar el año poniendo el pie derecho delante del izquierdo, metiendo un anillo de oro en la copa de cava o champán, comiendo (sin morir en el intento) las doce uvas… ¡Y llevando ropa interior de color rojo! Si eres fiel a las tradiciones, este año te animamos a decantarte por el color rojo para tu look (o parte de él) de fin de año que, además de traerte suerte, seguro que te sentará de maravilla.

Tendencias para fin de año 2019Tendencia nº3: Terciopelo

El terciopelo siempre es una apuesta segura. Es cómodo, elegante y con una sola prenda se pueden hacer miles de combinaciones. Con una falda larga o pantalón ancho de terciopelo de color negro, verde oscuro o azul marino, una camisa de seda de color blanco, unos zapatos de salón y unos pendientes largos, tienes un look perfecto. ¿Y para los chicos? ¡También! Una chaqueta de terciopelo (o con las solapas de terciopelo) o unos zapatos de terciopelo para looks más arriesgados.

Tendencia nº4: Look monocromático en negro

Si hay un color elegante, ese es el negro. El negro simboliza poder, fortaleza y sensualidad; y, cuando hay dudas o unx no se siente cómodx con otra cosa, siempre se puede recurrir a él. Un vestido largo, un traje de chaqueta, un mono… Puedes combinar cualquier prenda de color negro y dar un toque de color al look completo con los accesorios, por ejemplo: unos zapatos rojos, una cartera fucsia, un cinturón con la hebilla dorada, unos pendientes con brillo…

Tendencias para fin de año 2019

Tendencia nº5: Apostando por otros colores

Aunque a veces no lo parezca… ¡Hay vida más allá del rojo y el negro! Este año también se llevan las prendas de otros colores, más típicos quizá de otras épocas del año pero, bien combinadas, pueden convertir un look normal en un 10. Ten en cuenta el morado oscuro, el rosa claro, el dorado, el granate o el azul, ¡están más de moda que nunca!

¿Qué te han parecido estas tendencias para fin de año 2019? ¿Ya tienes en mente alguna idea de look para estas fiestas? Esperamos que sí, pero que siempre recuerdes que lo más importante es que termines el año con tu mejor sonrisa y que sigas compartiendo felicidad con nosotros en 2020. ¡Tenemos muchos sueños por cumplir juntos!

Si uno de tus propósitos para 2019 era compartir felicidad con un acto solidario, aún estás a tiempo: ponte en contacto con nosotros y forma parte de nuestro equipo de donantes. Si será tu propósito para 2020… Ve pidiendo cita, también estaremos encantados de recibirte el año que viene.

Nov 26
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Trucos para dormir

6 trucos para dormir mejor

Por | Donación de óvulos, Donación de semen

Llega el momento de acostarte y tu cuerpo pide marcha. Si ese es tu “pan” de cada día, toma nota de los trucos para dormir mejor que te detallamos en este artículo.

Aunque pueda parecernos que lo más importante es alimentarnos bien, hidratarnos y hacer deporte, nuestro descanso también es fundamental, tanto para nuestra salud física, como para nuestra salud mental.

Los adultos necesitamos dormir alrededor de 7 u 8 horas al día. Cuando estamos descansados, nuestra mente y nuestro cuerpo son capaces de funcionar a pleno rendimiento. Tanto si estás estudiando como si trabajas, es importante que tengas la energía a tope para que puedas afrontar y superar todos los retos de cada momento, incluso añadiendo una buena dosis de ejercicio, que nunca viene mal.

Si te cuesta dormir o te acuestas y tardas mucho rato en caer a los brazos de Morfeo, te damos algunos trucos para dormir que te van a venir de perlas para evitar pasarte horas y horas en vela contando miles de ovejas, o peor, desvelarte con el móvil o la tele.

6 trucos para dormir bien y tener un sueño reparador

1. Adopta una rutina de sueño

Una de las cosas más importantes que deberíamos tener todos en nuestro día a día es rutina. Nuestro cuerpo es muy listo y funciona con horarios y tareas que van marcando la evolución del día y dan paso a la necesidad de descanso por la noche. Si tienes una rutina para desayunar, comer o hacer determinadas tareas, ¿por qué no te marcas una para dormir? Intenta, cada día, hacer algo que te relaje antes de meterte en la cama: puede ser algo tan sencillo como tomar una infusión, darte una ducha caliente o hacer un poco de meditación. De esta manera, tu cuerpo abandonará poco a poco la actividad de todo el día y se preparará para descansar durante la noche. Además, levantarte y acostarte cada día a la misma hora te ayudará a que tu mente y tu cuerpo ya estén preparados, tanto para levantarse como para acostarse.

2. Evita las siestas largas

Por otro lado, también es fundamental evitar dormir la siesta o, si se duerme, no dormir más de 30 minutos de siesta al día. Es verdad que una pequeña siesta puede ayudar a continuar el día con más energía y a rendir más en los estudios o el trabajo. Pero, si te pasas, llegarás a la hora de dormir sin sueño y no conseguirás pegar ojo.

3. Evita alcohol, cafeína, teína y tabaco

En tercer lugar, evita tomar bebidas con alcohol y estimulantes (cafeína, teína) por la tarde y por la noche. Si quieres dormir bien, es mejor que elijas opciones descafeinadas o sin alcohol por la tarde-noche pues, aunque te parezca lo contrario, descansarás mejor sin ellos. Y el tabaco tampoco ayuda: la nicotina puede llegar a incrementar el tiempo que tardamos en quedarnos dormidos.

Trucos para dormir

4. Haz de tu habitación un «oasis» para el descanso

También es importante que la habitación en la que duermes esté acondicionada para ello. Para conciliar el sueño es fundamental que la habitación esté a una temperatura agradable, ni muy fría ni muy caliente, que haya poca luz y, por supuesto, que no haya ruido. También es mejor que evites tener televisión y otras pantallas en tu habitación (para eliminar la tentación de encenderlas al acostarte, y luego quedarte hasta las mil viendo el programa o serie de turno y desvelándote), así como que tu cama y almohada te resulten lo más cómodas posible.

5. Haz ejercicio, pero nunca poco antes de acostarte

Practicar ejercicio moderado de forma regular también te ayudará a llegar con menos energía a la cama. Pero, siempre hay un pero: evita hacer ejercicio intenso en las últimas horas del día o tendrás el cuerpo a tope de energía cuando llegue el momento de acostarte.

6. Cena algo ligero

Por último: no hagas cenas demasiado copiosas. Comer mucho antes de dormir hará que te sientas más llenx y que te cueste más conciliar el sueño. Además, puede hacer que te despiertes más a menudo durante la noche, por lo que descansarás peor. ¡A cenas ligeras, sueños profundos!

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Nov 11
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Es compatible tener pareja con la donación de gametos

¿Es compatible tener pareja con la donación de gametos?

Por | Donación de óvulos, Donación de semen

Si es o no compatible tener pareja con la donación de gametos es cuestión de cada pareja.

Hoy en día, cada vez es mayor el número de parejas que necesitan la ayuda de los especialistas en reproducción asistida para poder formar una familia. Una de las principales razones es que las parejas cada vez deciden tener hijos más tarde y, como consecuencia, se produce un descenso en la calidad y la cantidad de los óvulos. Además, actualmente, por el estilo de vida que tenemos, la calidad del semen es cada vez menor.

En este sentido, la donación de gametos juega un papel fundamental a la hora de ayudar a las parejas a lograr el embarazo, pues en determinadas ocasiones es imprescindible contar con óvulos o/y espermatozoides donados para que existan mayores probabilidades de éxito de un tratamiento.

La donación de gametos es un acto altruista por el cual una mujer o un hombre aportan su óvulo o sus espermatozoides de forma voluntaria y plenamente consciente. Entregan sus gametos a una clínica de fertilidad para que esta pueda emplearlos en los tratamientos de reproducción asistida cuando las parejas, mujeres que deciden emprender la maternidad en solitario o las parejas de mujeres, no pueden tener un hijo con sus propios gametos o sin los gametos masculinos.

Es compatible tener pareja con la donación de gametosSer donante y tener pareja: ¿Es posible?

La decisión de donar óvulos o donar semen es responsabilidad de cada unx. Puede que, sencillamente, quieras ayudar y sentirte mejor contigo mismx, que hayas vivido de cerca uno o varios casos de infertilidad o que lo hagas también por motivos económicos. Sea por el motivo que sea, la decisión es tuya y solo tuya.

Es verdad que a veces nos cuesta compartir este tipo de decisiones personales con nuestros familiares y amigos, así como con nuestra pareja. Sin embargo, en ocasiones es fundamental sentir el apoyo de las personas que nos rodean para afianzarnos aún más en nuestra decisión.

En este caso, hablamos de la compatibilidad de la donación de óvulos y la donación de semen con el hecho de tener pareja. Y debes saber que ambas son perfectamente compatibles. Te contamos por qué.

Uno de los requisitos fundamentales, en el caso de la donación de semen, es no haber tenido relaciones sexuales alrededor de 3-4 días antes de realizar la donación. Excepto por este matiz, la donación de semen no representa ningún impedimento para que la pareja siga haciendo su vida como siempre. Si quieres ampliar la información sobre este aspecto, en este otro artículo te contamos por qué es necesaria la abstinencia sexual antes de la donación de semen.

Es compatible tener pareja con la donación de gametosSin embargo, en la donación de óvulos es diferente. Si utilizas algún método anticonceptivo hormonal, como la píldora, el parche o el anillo vaginal, deberás suspender el tratamiento durante el tiempo que estés donando, por lo que dejarás de protegerte frente al embarazo. Por tanto, es fundamental que tengas en cuenta que durante la estimulación ovárica (un proceso que dura alrededor de 2 semanas), si tienes relaciones sexuales, tendrás mayor probabilidad de quedarte embarazada. No obstante, igual que no te recomendamos hacer deporte durante el tratamiento, tampoco es recomendable tener sexo. Así evitaremos posibles molestias y complicaciones.

Es también importante que tengas confianza con tu pareja y que le comuniques tu intención de donar óvulos o semen, para que, además de su apoyo, te pueda transmitir su opinión sobre el tema. Hoy en día, hay muchas personas que, por desconocimiento, piensan que donar óvulos o semen significa tener hijos por el mundo, pero no: los óvulos y los espermatozoides son simplemente células que, hasta que no se unen, no forman un embrión.

Por eso, no se puede decir que se es padre o madre sencillamente por haber donado una célula a una pareja o mujer, sino que será la mujer que viva el embarazo y los padres que cuiden de su bebé desde el momento en que nace los que serán los únicos progenitores. Además, como te contamos en este artículo, por ley, la donación de gametos en España es completamente anónima.

¿Tienes alguna duda sobre la donación de óvulos o la donación de semen? Consúltanos sin compromiso, estaremos encantados de ayudarte.

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Oct 24
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Injertos capilares

Todo sobre los injertos capilares

Por | Donación de semen

Los injertos capilares permiten evitar uno de los mayores temores masculinos: la alopecia.

En la actualidad, la calvicie afecta a la mitad de los hombres. Pero no solo es una cuestión masculina, sino que un 10% de mujeres también experimentan problemas de alopecia. Se trata de una situación que puede afectar a la autoestima y la confianza de las personas y que, hoy en día, tiene solución.

El mundo de los injertos capilares ha sufrido un auténtico boom en los últimos años. Hasta hace muy poco la única opción para tratar la caída del pelo era viajar a Turquía, cuna mundial del tratamiento de la alopecia, tanto por sus precios como por la especialización de sus profesionales.

Sin embargo, gracias a la evolución de las técnicas de microinjertos, con las que en tan solo unas horas se logra repoblar la cabeza de quien lo necesite, se ha permitido un descenso en el precio de estos tratamientos, lo que también ha provocado la proliferación de clínicas que los ofrecen en España.

Injertos capilares: ¿Qué necesitas saber?

Un poco de historia sobre los injertos capilares

El trasplante o injerto capilar (también conocido como microinjerto) fue una técnica quirúrgica realizada por primera vez por el doctor Norman Orentreich, un dermatólogo neoyorkino al que se conoce como el “padre” del trasplante capilar.

El Dr. Orentreich presentó en 1959 una nueva técnica de injerto capilar, mediante cirugía, por la que se lograban repoblar con éxito distintas áreas de la cabeza de forma definitiva.

Técnicas con las que se realizan los injertos capilares

Desde la primera vez que se realizó un trasplante capilar, la técnica se fue perfeccionando a lo largo de los años y, hoy en día, los injertos capilares se pueden llevar a cabo de dos maneras:

  • A través de la técnica FUT (Follicular Unit Transplant) o FUSS (Follicular Unit Strip Surgery), que consiste en extraer una tira de piel con pelo de la parte posterior de la cabeza, para poder coserla a la parte de la cabeza que se desee repoblar. Con este método, la cicatriz que queda es más antiestética, pero se puede cubrir con el mismo pelo.
  • O mediante la novedosa técnica FUE (Follicular Unit Extraction), en la que se extraen los folículos capilares uno a uno y se implantan en la zona deseada.

Mediante la realización de ambas técnicas, el pelo se recupera con éxito, pero el postoperatorio es completamente diferente. En el primer caso, la operación tiene una duración de alrededor de 7 horas y la recuperación puede durar hasta 3 meses. Mientras que, con la técnica FUE, la intervención dura entre 7 y 10 horas, pero el proceso de cicatrización es rápido y a las 48 horas se puede volver a hacer vida normal.

Injertos capilares

Proceso de injerto capilar mediante la técnica FUE

Pros y contras de los injertos capilares

Además de conocer algunos detalles sobre la historia y las técnicas de trasplante capilar, has de tener en cuenta algunos pros y contras, antes de tomar la decisión de volver a tener una “melena” envidiable.

Por un lado, debes saber que no todas las personas son aptas para un trasplante capilar. Cada caso es un mundo y los especialistas esperarán si no lo ven claro o si la alopecia no es realmente evidente.

Así mismo, ten en cuenta que estamos hablando de una operación seria, de una cirugía, y que, por tanto, no nos lo debemos tomar a la ligera. Este tipo de técnicas las debe realizar un cirujano experto, aplicando anestesia local, así que no te fíes de cualquiera. Es importante que el especialista sepa dónde colocar cada folículo y que lo haga de manera precisa y correcta, para evitar que el resultado sea antiestético o que no sea el deseado.

Por supuesto, el resultado siempre dependerá de cada paciente, de los folículos que se logren obtener y de la cantidad de pelo que se necesite repoblar.

¡Ah! Y es importante que también seas consciente de que, durante la curación de los folículos, más o menos a las 2-3 semanas de realizar el trasplante, el pelo se cae, para luego salir de nuevo y quedar arraigado para siempre.

La relación entre la testosterona y la alopecia

¿Sabías que existe una estrecha relación entre testosterona y alopecia? La testosterona es la hormona masculina más importante, se produce en los testículos y es responsable de la producción de espermatozoides, de que exista deseo sexual y del mantenimiento de la masa ósea y muscular.

Según el hombre va cumpliendo años, sus niveles de testosterona van descendiendo de forma natural, hasta que alcanza una edad avanzada. Sin embargo, la testosterona también puede transformarse en dihidrotestosterona (DHT) y entonces producir alopecia.

Además de los injertos capilares, que se recomiendan en casos más “graves” de alopecia, existen otros tratamientos que pueden bloquear el hecho de que la testosterona se convierta en DHT. Sin embargo, algunos de ellos, como la finasterida, pueden tener efectos secundarios como problemas en la eyaculación, cambios en el apetito sexual y problemas de disfunción eréctil. Por eso, siempre te recomendamos que antes de tomar una decisión con respecto a la caída del cabello, consultes con un profesional, para evitar indeseados efectos secundarios y cuidarte de la mejor manera posible.

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Oct 14
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Día mundial de la alimentación

Día mundial de la alimentación: ¡Por una vida más sana!

Por | Nutrición

Hoy, 16 de octubre, celebramos el día mundial de la alimentación.

Cada año, el 16 de octubre se conmemora en 150 países de nuestro planeta el día mundial de la alimentación, una fecha que la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) proclamó por primera vez en 1979.

En un mundo en el que cada vez existe más desigualdad alimentaria, España es, después del Reino Unido, el segundo país de Europa con mayor número de personas con sobrepeso y obesidad, pues el 25% de la población tiene problemas de este tipo, que son la causa de más de 130 mil muertes al año. Es por ello por lo que la obesidad se considera hoy en día la “pandemia del siglo XXI”.

Por eso es tan importante celebrar una fecha como el día mundial de la alimentación, con el objetivo de concienciar sobre la necesidad de alimentarnos de forma saludable, así como del acceso a los alimentos de todos los ciudadanos de la tierra, sin excepción. Este año, el lema es Una alimentación sana para un mundo #HambreCero, integrando ambos objetivos en uno y promoviendo una dieta sana en un mundo sin hambre.

Día mundial de la alimentación

Día mundial de la alimentación: ¿Por qué alimentarnos de forma saludable?

Seguro que te suena el nombre de Carlos Ríos y su “realfooding”, y que en redes sociales sigues a alguien que apuesta por el ejercicio de una dieta sana para vivir mejor, tanto en el presente como en el futuro.

Hoy en día, tenemos a nuestro alcance cada vez más información y estudios que nos muestran que hay ciertos alimentos que son perjudiciales para la salud, como la comida ultraprocesada (bollería industrial, alimentos preparados, salsas, panes, zumos, y un larguísimo etcétera). Y, sin embargo, los datos no dejan de reflejar que el sobrepeso y la obesidad están a la orden del día y que cada vez llevamos una vida más sedentaria (¡cuánto daño han hecho los maratones de Netflix en este sentido!).

¿Qué podemos hacer al respecto? Para tratar de alimentarnos de manera saludable, siendo conscientes siempre de lo que comemos, debemos tener en cuenta lo siguiente:

  • Lee bien las etiquetas: el supermercado y la despensa de casa están plagados de alimentos ultraprocesados, llenos de azúcares refinados, grasas saturadas (las que elevan el colesterol)… En resumen, de componentes poco beneficiosos para nuestro cuerpo. Por eso, debemos leer bien las etiquetas de lo que nos vamos a comer, fijándonos en los ingredientes que tiene cada alimento, sobre todo en el tipo de grasa o aceite que lleva, en la cantidad de azúcares y de sal, así como en los conservantes y aditivos. Por lo general, un alimento con más de 5 ingredientes es un alimento ultraprocesado, pero también existen los buenos procesados, como la fruta deshidratada, las conservas naturales, la leche y los quesos pasteurizados, el yogur natural (sin nada más)…
  • Prioriza los alimentos naturales: frutas, verduras, pescados, aves, huevos, legumbres, semillas… Es decir, lo que viene directamente del árbol, del mar o de la tierra.

Día mundial de la alimentación

  • Consume alimentos de todas las clases: alimentarse de forma sana no quiere decir que debas despedirte de todos aquellos alimentos que contengan grasa, por ejemplo, sino todo lo contrario. Debes comer de todo: frutas, vegetales, proteínas, hidratos de carbono (mejor siempre los integrales, para que tengan más fibra y su absorción sea más lenta), legumbres, grasas saludables (aceite de oliva virgen extra, frutos secos, aguacate, omega 3…), etc.
  • Reduce cada vez más la cantidad de azúcar. No nos damos cuenta, pero hay muchos productos que comemos que contienen azúcar añadido, como los fiambres, el pan, los yogures o las salsas, entre otros. Si no puedes vivir sin ellos o no te es posible prepararlos en casa, opta por las versiones más naturales de este tipo de productos y trata de no consumir más azúcar del que ya está presente en los alimentos naturales, como las frutas y las verduras, y que ya ingieres cada día.
  • No te olvides de beber agua, aunque no tengas sed. Deja de lado las bebidas gaseosas y azucaradas y el alcohol (si te tomas una copita de vino o una cervecita de vez en cuando, no pasa nada) y trata de cumplir con el objetivo de beber al menos 1,5 o 2 litros de agua cada día.
  • ¡No te obsesiones! Está muy bien que cumplas con todo lo anterior, pero si un día no lo haces, no pasa nada. Somos humanos y también necesitamos desconectar de todo, así que si un día te apetece tomarte algo que está fuera de lo que te hemos contado, disfrútalo, pero trata siempre de que sea una excepción y no la regla.

Además, no olvides que la alimentación y el ejercicio son un tándem y que uno no es nada sin el otro. Así que… Muévete: aprovecha para ir andando a todas partes, sube las escaleras siempre que puedas, alquila una bici para trayectos más largos, bájate del metro o del bus una parada antes…

Día mundial de la alimentación

Día mundial de la alimentación: Alimentación y fertilidad

Una dieta saludable no solo es buena para tener más energía, rendir más y encontrarnos mejor, sino que también favorece nuestra fertilidad. Tanto si esto te interesa como si no (en el futuro puede que sí ;)), debes saber que hay numerosos estudios que han demostrado que una nutrición sana y equilibrada tiene un impacto muy positivo sobre la fertilidad.

Por el contrario, también se ha demostrado que las dietas ricas en grasas saturadas pueden producir problemas ovulatorios y de fertilidad. Además, el hecho de tener un índice de masa corporal por encima del adecuado puede comprometer la ovulación en el caso de la mujer y provocar disfunción eréctil y afectar a la calidad del semen en el caso del hombre.

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