Piel de naranja: 5 consejos para eliminarla

La temida “piel de naranja” ¿Cómo podemos eliminarla? Definitivamente nos encanta lucir una piel sin imperfecciones o celulitis, y aunque esta afección es un problema estético y no de salud en muchas ocasiones hace que nos sintamos cohibidas.

La piel de naranja es un problema estético que afecta en gran medida a mujeres por la acumulación de tejido graso debajo de la piel.

Si quieres conocer todo sobre la piel de naranja y los 5 consejos que te damos para eliminarla sigue leyendo, ¡en el post te lo contamos todo!

Piel de naranja: ¿Qué es?

La piel de naranja es también conocida como celulitis.

Esta celulitis es una infección o acumulación de tejido adiposo en zonas del cuerpo que hace que aparezcan nódulos de grasa y toxinas y que produce un aspecto en la piel:

• Rugoso e irregular con hoyuelos
• Y nódulos a nivel de la superficie cutánea

Piel de Naranja: En cualquier edad

El 99 % de las mujeres padecen de celulitis, por lo que no hay edad para su aparición, y suele afectar en:

• Abdomen
• Glúteos
• Caderas y muslos

Algunas de las causas que pueden favorecer a la aparición de esta pueden ser:

• Problemas circulatorios
• Deficiencias hormonales
• Hábitos alimenticios desordenados
• Estilo de vida sedentario

Además, también influyen factores genéticos y hormonales/endocrinos (como el hipotiroidismo).

Tipos de celulitis

No toda la celulitis o piel de naranja es igual, esta se puede categorizar como;

• Celulitis dura: en mujeres jóvenes, localizada en glúteos y muslos, la piel y los nódulos son duros al tacto con presencia de hoyuelos.
• Blanda: de consistencia más gelatinosa, es más habitual en mujeres mayores de 35 años y aparece a causa de la flacidez progresiva de los tejidos a consecuencia del destensado de los tejidos y el afinamiento de la piel.
• Celulitis edematosa: aparece a cualquier edad y se localiza sobre todo en las piernas que suelen hincharse fácilmente y se debe fundamentalmente a la retención de líquidos.

5 consejos para eliminar la piel de naranja

1) Sé activa

Evitar el sedentarismo y poner en marcha nuestro cuerpo puede hacer que no aparezca más celulitis e incluso minimizar la que tenemos.

Por ello, debemos realizar mínimo 30 minutos al día de actividad física, correr, caminar, salir en bici…

2) Alimentación saludable

La alimentación es crucial para evitar la aparición de nueva piel de naranja, así como depurar constantemente nuestro organismo:

• Incluye frutas y verduras en tu dieta
• Evita los azúcares y alimentos procesados
• Minimiza el consumo de sal, ya que este contribuye a la retención de líquidos

¡Y muy importante! Bebe mínimo 2 litros de agua al día

3) Usa ropa adecuada

La ropa demasiado ceñida dificulta la buena circulación de la sangre, lo que puede provocar la aparición de más piel de naranja, además de provocar otros problemas a nivel linfático y muscular.

4) Evitar situaciones de estrés

El estrés, la ansiedad y la irritabilidad pueden favorecer la aparición de celulitis, ya que se crea una sustancia llamada cortisol, “la hormona del estrés”.

• Además un exceso de cortisol puede provocar:
• Debilitamiento del sistema inmunitario
• Aumentar la producción de acné
• Aumentar la presión arterial
• La retención de líquidos y un mayor almacenamiento de grasas

5) Masajes en la piel

Existen multitud de tratamientos y masajes para combatir la celulitis que pueden ayudarnos:

• En casa podemos realizar masajes en las zonas afectadas con crema de una manera continuada
• Además existen tratamientos estéticos que se realizan en centros de belleza especializados que ayudan a mejorar la calidad de la piel, como el drenaje linfático

Pero es importante tener en cuenta que hay factores que pueden empeorar nuestra piel como:

• El sobrepeso
• Las dietas ricas en hidratos de carbono y/o grasas
• El tabaco, el alcohol, y el consumo de anticonceptivos

Esperamos que te haya servido nuestro post sobre piel de naranja. Si quieres obtener más información sobre salud sexual, donación de óvulos o esperma, ¡visita nuestro blog!

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